実用便利帖―解決します！ 足のトラブル

(ＮＨＫ　｢生活ほっとモーニング｣８：３５　　６月１８日放送より）
｢外反母趾（がいはんぼし）｣―足の親指の関節が大きく曲がってしまう事。原因は足首の歪（ゆが）み。主な誘引は、ハイヒールにより指が圧迫されること、さらに、運動不足や加齢により筋肉やじん帯がゆるみ、足の骨格が崩れることなどにあります。

「外反扁平足（がいはんへんぺいそく）」
かかとの骨が傾くことで足首が弓なりに曲がり、親指がねじれてしまう

●外反扁平足　靴底の減り方によるチェックポイント

 
かかとの外側４５度が削（けず）れていれば正常。まっすぐ後ろ、内側が削れていれば外反扁平足の疑い。

⇒靴の選び方で悪化を食い止める事ができる。
① しっかり足を計測して正しいサイズの靴を選ぶ。（外反母趾に詳しい専門医―整形外科医―に相談する）
② オーダーメイドの（靴の）中敷を使う。⇒自分の足に合わせて専門家に制作して貰う。

靴の正しい選び方
１．（×）（手に持って）軽い→（○）履いて確認（軽い事は大切な要件ではない）
２．（×）軟らかい→（○）しっかり足を固定してくれるもの
３．（×）ゆったり幅広→（○）幅広は間違い。足にフィットした方が楽
４．（×）脱ぎやすく履きやすい→（○）脱げにくいもの（紐靴のほうが良い）

１．足をしっかり固定するので、紐（ひも）靴のほうが良い。
２．しっかり足首を固定してくれる踵周りに芯が入った靴。
３．指先に余裕がある靴。かかとを合わせ、指先に１センチあまり余裕のあるもの
⇒しっかりした専門家のいる店で相談しながら選ぶことが大切。